Cours & Ateliers
Yoga Vinyasa — ma pratique phare
Un cours dynamique pour bouger en musique, faire taire le mental et revenir pleinement dans ton corps.
Chaque séance est pensée comme un travail d’équipe avec ton corps : tu lui montres la direction, il t’apprend ce dont il est capable. Je propose toujours plusieurs options pour que chacun trouve son chemin, entre postures traditionnelles inspirées de l’ashtanga et variations créatives.
On y renforce la force physique autant que la confiance en soi, tout en explorant un thème différent à chaque cours pour affiner tes ressentis et enrichir ta pratique.
Power Yoga
Un cours pour renforcer le corps et développer ton endurance. On monte l’intensité progressivement pour travailler en profondeur, gagner en puissance et construire une pratique solide.
La concentration sur l’effort permet de lâcher le mental, de rester pleinement présent et de bâtir à la fois force physique et confiance en soi.
Toujours avec des options pour adapter la pratique aux besoins de ton corps.
Yoga Doux & Sophrologie — ma combinaison signature
Un cours qui combine le mouvement du yoga et les outils de la sophrologie pour calmer le rythme intérieur et relâcher la pression. On commence par des postures douces et fluides pour délier le corps, poser la respiration et faire descendre l’attention à l’intérieur. Puis, on glisse vers des exercices de sophrologie : respiration guidée, visualisations et ancrage sensoriel. L’objectif : réduire la charge du stress, relâcher ce que ton corps garde en trop et retrouver un état plus stable, plus respirant, plus gérable. C’est une pratique accessible, enveloppante, pensée pour apaiser ton système nerveux sans effort.
Ateliers — Healing Journey
Une expérience lente et profonde pour remettre ton corps en mode régénération. Un mélange de yoga doux, restauratif, nidra et bain sonore pour calmer le système nerveux et laisser ton énergie circuler librement. On commence par quelques mouvements fluides pour réveiller le corps et relâcher ce qui bloque. Parce que pour se détendre vraiment, il faut d’abord bouger un peu, sentir la chaleur s’installer, aider le corps à respirer plus amplement. Puis, place à la lenteur : postures longues et soutenues, coussins, couvertures… Chacun trouve la forme qui lui convient, sans chercher à “bien faire”. Le corps se dépose, les tensions fondent, et la respiration reprend toute sa place. La dernière partie t’emmène dans un voyage intérieur entre yoga nidra et sons vibratoires. C’est le moment où ton système nerveux bascule du mode survie au mode guérison, où ton corps fait ce qu’il sait faire de mieux : réparer, recharger, apaiser. Tu n’as rien à accomplir ici. Juste à venir et à recevoir.
Ateliers — Ashtanga Remix
Un cours qui s’inspire de la structure de l’ashtanga, mais avec plus de liberté, de variations et de créativité. On garde le cœur de la série — force, respiration, transitions clés — tout en l’adaptant pour que chacun puisse explorer, progresser et trouver son propre rythme. On travaille les postures emblématiques de l’ashtanga, mais sans rigidité : options, préparations, alternatives, et un focus sur les alignements qui rendent la pratique plus solide et plus agréable. C’est un cours pour construire la force, stabiliser les appuis, améliorer les postures d’équilibre et développer une meilleure conscience du mouvement… sans se sentir enfermé(e) dans une routine fixe. Un mélange parfait entre tradition et liberté, pensé pour rendre l’ashtanga plus vivant, plus accessible et plus fun à pratiquer.
