LOAR STUDIO
DERNIERS AJOUTS
Un flow full body pour explorer les flexions avant sous toutes leurs formes. On plie et on joue.
🎧 : https://open.spotify.com/playlist/5sM7ytEUs29ksZ0SApucEB?si=67ead29ff9224fd4
Un flow full body pour jouer avec son dos et explorer les backbends. On s'amuse, on teste, on ouvre.
🎧 : https://open.spotify.com/playlist/5sM7ytEUs29ksZ0SApucEB?si=67ead29ff9224fd4
Un flow pour bouger tout ton corps, explorer et profiter de sa pratique. Pas d'objectif, pas de performance, juste le kiff de sentir son corps en mouvement.
🎧 : https://open.spotify.com/playlist/5sM7ytEUs29ksZ0SApucEB?si=67ead29ff9224fd4
Une pratique courte et ciblée pour éveiller, mobiliser et renforcer tes poignets et tes épaules. Cette séance prépare tes articulations en profondeur et construit une base solide pour ta pratique.
🎧 https://open.spotify.com/playlist/65PfTUdyf09EawahmhjR4c?si=6afc02807a0a42f1
Une séance dense et efficace pour activer ton centre et affiner la technique du Chaturanga. À partir de Navasana, tu construis une force profonde qui transforme durablement la qualité de ton Chaturanga.
🎧 https://open.spotify.com/playlist/65PfTUdyf09EawahmhjR4c?si=6afc02807a0a42f1
Une pratique ciblée pour renforcer tes hanches sous toutes leurs actions : compression, rotation externe et flexion profonde. En seulement 13 minutes, tu développes la puissance et la stabilité qui nourrissent l'ensemble de ta pratique.
🎧 https://open.spotify.com/playlist/65PfTUdyf09EawahmhjR4c?si=6afc02807a0a42f1
Une pratique douce et fluide de 15 minutes pour libérer tes hanches et tes épaules en douceur. À travers des postures de yoga et des transitions continues, tu gagnes en mobilité et en amplitude sans jamais forcer. Parfait après une longue journée ou en préparation d'une pratique plus intense.
🎧 https://open.spotify.com/playlist/65PfTUdyf09EawahmhjR4c?si=2cbb7abf09044cda
Une pratique autour du corbeau pour apprivoiser la posture.
On prépare le corps progressivement, en travaillant le centre, les appuis et la confiance.
🎧 https://open.spotify.com/playlist/0QCY9NWVcVhsoK6DeBztZI?si=16d64cae2d6b42fa
MOOD DU MOMENT
J’avais envie de proposer mon tout premier soundbath ici <3
Un bain sonore pour calmer les émotions et aider le corps à retrouver un état plus posé et stable. Les vibrations viennent soutenir le système nerveux, apaiser les tensions internes et créer un espace où les émotions peuvent redescendre sans être retenues ni contrôlées. À écouter dans le calme et à refaire chaque fois que tu en ressens le besoin.
Une séance complète pour travailler tout le corps et revenir à tes sensations à travers la force. On bouge avec intensité pour réveiller la puissance physique et retrouver cette solidité intérieure qui naît quand on en chie un peu. Idéale quand tu veux relancer ton énergie et sentir ton corps fort et présent.
Une pratique douce pour laisser la journée derrière soi et retrouver la sécurité du corps avant le sommeil. À travers la respiration et la détente guidée, on vient relâcher chaque partie du corps, apaiser le mental et se déposer pleinement dans la sensation de présence. Idéale le soir, quand tu veux ralentir, lâcher le contrôle et t’endormir plus paisiblement.
Une séance guidée autour de trois respirations alternées : Surya Bedhana, Chandra Bedhana et Nadi Shodhana. On vient activer, apaiser, puis rééquilibrer le corps et le mental à travers le souffle. Une pratique idéale quand tu te sens fatigué·e, agité·e ou décentré·e, ou simplement pour retrouver ton équilibre énergétique. Prends quelques minutes pour respirer autrement — et ressentir la différence.
Un flow qui ouvre les hanches, libère les épaules et fait onduler la colonne. On bouge pour préparer la posture de la sirène, on respire dans chaque mouvement et on crée de l’espace là où ça coince.
Un flow qui construit la force, développe la souplesse et réveille la chaleur dans le corps. On vient réveiller la puissance du centre, déverrouiller les hanches et ouvrir le dos pour plus de fluidité. Une pratique qui aide à se sentir à la fois solide et libre dans ses mouvements.
FLOWS
Ici, tu fais équipe avec ton corps : tu l’écoutes, tu l’accompagnes, et tu le laisses te guider. Une séance pour profiter de tout le travail du programme et sentir ce lien retrouvé avec ton corps. On bouge avec fluidité et on laisse le corps faire. Une pratique comme un vrai travail d’équipe, où chacun fait sa part : toi, ton souffle, et ton corps. Une façon de tout intégrer, savourer, et te rappeler à quel point ça fait du bien d’être là, simplement, dans ton corps.
Une séance pour explorer tes appuis sous toutes leurs formes et activer les sensations de stabilité. On prend le temps de ressentir comment le contact avec le sol influence chaque posture, comment l’attention que tu poses dans tes appuis change ta façon de bouger, de respirer et de te tenir. Une pratique fluide et consciente pour renforcer ton corps, apaiser ton mental et travailler la conscience corporelle. La pratique idéale pour te reconnecter à ton corps, affiner ta perception et poser des bases stables et sûres dans ta pratique.
Un flow avec des torsions pour nettoyer de l’intérieur, relâcher, alléger. On prend le temps de respirer dans chaque posture pour que le corps fasse son job à fond. On va profiter de la chaleur du mouvement pour aider à libérer ce qui coince. Simple, précis, efficace.
Un flow pour ouvrir le corps et faire circuler l’énergie. On bouge, on réveille la chaleur, et on se connecte à celle de l’été. On termine avec Surya Bhedana, une respiration qui réchauffe et dynamise. Un cours pour se sentir vivant·e, ancré·e, et prêt·e à profiter.
Un tapis, ton corps. 20 minutes pour bouger.
🎧 : https://open.spotify.com/playlist/5sM7ytEUs29ksZ0SApucEB?si=67ead29ff9224fd4
Un flow full body pour explorer les flexions avant sous toutes leurs formes. On plie et on joue.
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Un flow full body pour jouer avec son dos et explorer les backbends. On s'amuse, on teste, on ouvre.
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Un flow pour bouger tout ton corps, explorer et profiter de sa pratique. Pas d'objectif, pas de performance, juste le kiff de sentir son corps en mouvement.
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Un cours de power yoga pour faire monter la chaleur de l’intérieur. Des mouvements et des postures variées pour activer tout le corps et réveiller des vraies sensations de force. Le corps chauffe, la respiration accompagne l’effort. On renforce, on mobilise, on bouge pour faire chauffer notre énergie. Une pratique idéale quand il fait froid dehors et que le corps a besoin de retrouver de la chaleur.
🎧 https://open.spotify.com/playlist/7GCjZmqeZGauGqMQRa3VCM?si=c1ec52cc5c5a4bd8
L’automne est la saison du ralentissement et du recentrage. Cette séance t’invite à ralentir le rythme, t’ancrer dans ton corps et relancer la circulation dans le bassin, centre de stabilité et de mouvement. Une pratique douce et enveloppante pour apaiser le mental, délier les tensions et ramener de la chaleur dans le corps. Pour les jours où tu ressens le besoin de te poser et de retrouver ton équilibre intérieur.
Une pratique courte mais ultra efficace pour te remettre en mouvement et te faire du bien. On bouge en douceur, on se reconnecte à son corps, et on envoie de la douceur là où ça en a besoin. Le petit coup de boost parfait quand t’as pas beaucoup de temps, mais envie de te faire du bien.
Un flow de 40 minutes pour remettre du mouvement en douceur et retrouver de bonnes sensations. On prend le temps dans les postures et les transitions, on relance l’énergie là où ça coinçait, et surtout, on envoie un max de love à son corps. Le cours parfait si ça fait un petit (ou grand) moment que t’as pas pratiqué.
🎧 https://open.spotify.com/playlist/0kRIJhWNpxp9csNQMK6lSO?si=a67d8eb6d9694d35
Un flow pour se sentir bien dans sa tête et dans son corps, bouger pour le plaisir et réveiller l’énergie. On enchaîne les postures en douceur, on se renforce, et on cultive la confiance. On termine assis·e, avec un mudra et une méditation, pour intégrer tous les effets. Un moment pour se sentir bien… genre vraiment bien.
POWER !
Une pratique de power yoga autour des salutations au soleil, pour faire monter la chaleur, renforcer le corps et installer une énergie stable et engagée. On prend le temps dans chaque salutation pour travailler la force, la fluidité et la souplesse. Le corps s’active, se renforce et s’ouvre progressivement. Une séance idéale quand tu as besoin de te remettre en mouvement, de sentir ton corps fort et de relancer ton énergie par l’effort.
🎧 https://open.spotify.com/playlist/1LJhUSma7qcz59NFagCAxv?si=060c16d036aa4291
Un flow qui construit la force, développe la souplesse et réveille la chaleur dans le corps. On vient réveiller la puissance du centre, déverrouiller les hanches et ouvrir le dos pour plus de fluidité. Une pratique qui aide à se sentir à la fois solide et libre dans ses mouvements.
Une séance complète pour travailler tout le corps et revenir à tes sensations à travers la force. On bouge avec intensité pour réveiller la puissance physique et retrouver cette solidité intérieure qui naît quand on en chie un peu. Idéale quand tu veux relancer ton énergie et sentir ton corps fort et présent.
Une pratique ciblée pour renforcer tes hanches sous toutes leurs actions : compression, rotation externe et flexion profonde. En seulement 13 minutes, tu développes la puissance et la stabilité qui nourrissent l'ensemble de ta pratique.
🎧 https://open.spotify.com/playlist/65PfTUdyf09EawahmhjR4c?si=6afc02807a0a42f1
Une séance dense et efficace pour activer ton centre et affiner la technique du Chaturanga. À partir de Navasana, tu construis une force profonde qui transforme durablement la qualité de ton Chaturanga.
🎧 https://open.spotify.com/playlist/65PfTUdyf09EawahmhjR4c?si=6afc02807a0a42f1
Une pratique courte et ciblée pour éveiller, mobiliser et renforcer tes poignets et tes épaules. Cette séance prépare tes articulations en profondeur et construit une base solide pour ta pratique.
🎧 https://open.spotify.com/playlist/65PfTUdyf09EawahmhjR4c?si=6afc02807a0a42f1
Une version revisitée de l’ashtanga, avec une sélection de postures autour des hanches. On garde la structure du flow, mais en prenant le temps d’explorer certaines zones plus en profondeur. Les hanches s’ouvrent progressivement et le corps trouve de l’espace et du calme au fil de la pratique.
🎧 https://open.spotify.com/playlist/1UiA6rlo2jkG491pLPmXv1?si=307ec037135c49d2
FOCUS FLOWS
Un flow de 36 minutes pour explorer les deux variantes de l'Eka Pada Koundinyasana. Torsions, travail de centre, mobilité du dos et souplesse des jambes. Tout est là pour préparer ton corps intelligemment avant d'aller chercher ces poses avec précision et légèreté.
🎧 https://open.spotify.com/playlist/0wVRRetmU4LRK6QdJgvPTr?si=23231106411b4ca8
Un flow de 40 minutes pour explorer le Bhujapidasana, inspiré des postures et de l'énergie de la première série d'Ashtanga. Une pratique rythmée qui travaille l'ouverture des hanches, la force du centre et la stabilité des bras pour aller explorer la posture.
🎧 https://open.spotify.com/playlist/0wVRRetmU4LRK6QdJgvPTr?si=72cfa88b6baa4c21
Un flow de 40 minutes pour explorer l'Elephant Trunk et le Flying Lizard. Hanches, bassin, centre, tout est sollicité à travers des ouvertures, du renforcement et un travail de stabilité progressif. Une pratique complète qui construit la force et la souplesse dont tu as besoin pour accéder à ces deux poses pleinement.
🎧 https://open.spotify.com/playlist/0wVRRetmU4LRK6QdJgvPTr?si=23231106411b4ca8
Un flow de 30 minutes pour apprivoiser le Baby Grasshopper en douceur. À travers des ouvertures de hanches, un travail de centre et des torsions, tu prépares ton corps intelligemment avant d'explorer la pose. Des transitions créatives et une progression organique pour y aller à ton rythme … tranquillement mais sûrement.
🎧 https://open.spotify.com/playlist/65PfTUdyf09EawahmhjR4c?si=6afc02807a0a42f1
Une pratique autour du corbeau pour apprivoiser la posture.
On prépare le corps progressivement, en travaillant le centre, les appuis et la confiance.
🎧 https://open.spotify.com/playlist/0QCY9NWVcVhsoK6DeBztZI?si=16d64cae2d6b42fa
On travaille les torsions, on réveille la puissance du centre, et on vient explorer l’équilibre dans Side Crow. L’idée, c’est pas de forcer, mais de prendre conscience de tout ce qui s’active dans le corps pour créer stabilité et légèreté. Une pratique qui challenge juste ce qu’il faut, pour se sentir plus fort·e, plus connecté·e.
🎧 https://open.spotify.com/playlist/0wVRRetmU4LRK6QdJgvPTr?si=da2f3b55229542e4
Un flow qui ouvre les hanches, libère les épaules et fait onduler la colonne. On bouge pour préparer la posture de la sirène, on respire dans chaque mouvement et on crée de l’espace là où ça coince.
SLOW DOWN
Une pratique douce et fluide de 15 minutes pour libérer tes hanches et tes épaules en douceur. À travers des postures de yoga et des transitions continues, tu gagnes en mobilité et en amplitude sans jamais forcer. Parfait après une longue journée ou en préparation d'une pratique plus intense.
🎧 https://open.spotify.com/playlist/65PfTUdyf09EawahmhjR4c?si=2cbb7abf09044cda
Une séance douce de yoga et sophrologie pour revenir à ton corps en douceur. On étire, on relâche, on respire, et peu à peu, on crée une sensation d’espace et de confort intérieur. Idéal pour quand tu veux te sentir vraiment bien dans ta peau.
Un cours de yoga restauratif pour laisser le corps se déposer complètement. Les postures sont soutenues, maintenues dans le temps, pour relâcher les tensions et permettre au corps de récupérer sans effort. Ici, on ne cherche rien à activer. On laisse le poids du corps s’installer, la respiration s’approfondir et le système nerveux ralentir naturellement. Une pratique idéale quand le corps est fatigué, tendu, ou sursollicité, pour offrir un vrai repos physique et retrouver une sensation de relâchement profond.
🎧 https://open.spotify.com/playlist/5aJr4P1JC4aWsgRyrmQ3YN?si=2e3608a683c4481d
Une séance de yoga doux pour remettre du mouvement partout dans le corps, sans forcer. On explore, on crée de l’espace là où ça coince et on fait circuler l’énergie de la tête aux pieds. Tout se réveille en douceur. Une pratique complète pour te sentir plus libre, plus posé.e
Un cours pour se poser, chiller, respirer. On vient mobiliser tout le corps en douceur, relâcher les tensions et profiter de l’instant présent. Une pratique simple pour être bien avec soi-même, dans sa tête comme dans son corps.
Un cours tout en douceur pour accueillir l’été avec un corps plus léger et un esprit plus clair. On utilise les torsions et de la respiration dynamique pour faire le ménage intérieur et libérer ce qui encombre. Simple, efficace, et surtout… ça fait du bien.
SUNRISE PRACTICE
Un flow pour bouger tout ton corps, explorer et profiter de sa pratique. Pas d'objectif, pas de performance, juste le kiff de sentir son corps en mouvement.
🎧 : https://open.spotify.com/playlist/5sM7ytEUs29ksZ0SApucEB?si=67ead29ff9224fd4
Une courte méditation pour démarrer la journée en douceur, sans pression ni exigence. Quelques minutes pour observer ton état intérieur, relâcher les tensions et ancrer une intention simple avant de te lancer dans ta journée. Cette pratique t’invite à commencer léger.e, à ton rythme, sans chercher à être parfait.e, juste présent.e à toi-même et à ton souffle. Idéale au réveil, ou chaque fois que tu veux repartir sur de bonnes bases.
Commence ta journée avec plus de calme. Cette méditation t’aide à poser les tensions, apaiser le mental, et créer ta zone de paix dès le réveil. Un moment pour ralentir, te reconnecter à ta respiration et à ton corps. Tu n’as rien à faire, juste à être là. Juste quelques minutes pour te sentir mieux.
Une pratique pour mettre le corps en route, doucement mais sûrement. On commence par bouger pour sortir de l’inertie, relancer l’énergie et retrouver des sensations claires dans le corps. Juste assez de mouvement pour réveiller les appuis, la respiration, la circulation… et créer une vraie différence dans la journée. Une séance idéale quand tu te sens un peu engourdi·e, lent·e, ou encore dans le brouillard, pour commencer par le corps, et laisser le reste suivre.
🎧 https://open.spotify.com/playlist/3oqst0a5eDsGWMSyytGYKn?si=b98e89763a0242b6
Un flow du matin pour ouvrir le corps, retrouver de la souplesse et activer ton énergie en douceur. On prend le temps de revenir à la respiration, de déverrouiller les tensions, et de se reconnecter à ses sensations pour commencer la journée ancré.e et présent.e. Une pratique simple et complète pour réveiller ton énergie et te programmer pour passer une bête de journée.
Un flow pour réveiller tout le corps en douceur. On commence calmement, on active chaque zone de la tête aux pieds, et on laisse l’énergie circuler. Parfait pour bien démarrer la journée ou pour un moment de relance à tout moment.
SUNSET PRACTICE
Pose tout. Pendant 20 minutes, tu n'as rien à être d'autre que toi.
Dans cette séance de 20 minutes, je t'invite à poser ton corps au sol et à laisser les sons faire leur travail.
Une pratique restorative guidée : postures douces au sol, bols cristal et Koshi Terre, spécialement conçue pour aider ton système nerveux à sortir de l'état de stress et retrouver un équilibre profond.
Tu n'as besoin que d'un endroit pour t’allonger et un mur pas très loin.
Un vinyasa pour prendre le temps. On explore les postures et les mouvements pour écouter ce qui a besoin de s’étirer, de s’ouvrir et de se relâcher. Une pratique pour créer plus de confort dans le corps, bouger sans forcer, et laisser les tensions se dénouer naturellement.
🎧 https://open.spotify.com/playlist/7GCjZmqeZGauGqMQRa3VCM?si=114ec61cdde84f24
Une séance douce pour reprendre contact avec ton corps, relâcher les tensions et activer le mode détente dont il a besoin. On prend le temps de revenir tranquillement dans les sensations, de laisser le souffle s’apaiser, et de laisser le corps se relâcher naturellement, sans rien forcer. Une pratique simple et apaisante pour te reconnecter à toi-même à travers la détente et retrouver ton corps à ton rythme.
Une pratique de fin de journée pour bouger sans s’épuiser. Un vinyasa tranquille pour relâcher les tensions accumulées, remettre du mouvement dans tout le corps et sortir du mode “compression”. On ne cherche pas la performance, juste à décharger ce qui s’est accumulé et à retrouver des sensations plus fluides. Idéale quand tu te sens tendu·e, chargé·e ou agité·e, mais trop fatigué·e pour une pratique intense.
🎧 https://open.spotify.com/playlist/7uwnwRSXEY4DYh7GO2KH2E?si=c3f8a2464dbc4b83
Un cours pour relâcher les tensions et ralentir. On prend le temps de se poser, de respirer, et d’apaiser le corps du sommet du crâne jusqu’aux orteils. Idéal en fin de journée ou chaque fois que tu as besoin d’un break.
SOUNDBATH
Pose tout. Pendant 20 minutes, tu n'as rien à être d'autre que toi.
Dans cette séance de 20 minutes, je t'invite à poser ton corps au sol et à laisser les sons faire leur travail.
Une pratique restorative guidée : postures douces au sol, bols cristal et Koshi Terre, spécialement conçue pour aider ton système nerveux à sortir de l'état de stress et retrouver un équilibre profond.
Tu n'as besoin que d'un endroit pour t’allonger et un mur pas très loin.
Bienvenue dans cette session de sound healing pour calmer le système nerveux. Installe-toi confortablement, et laisse-toi guider. Tu n’as rien à faire, n’essaye même pas de comprendre ce qu’il se passe. Juste laisse toi guider par les sons.
Une pratique pour mettre les sens au repos, un à un, et laisser le corps s’apaiser sans effort. On se laisse simplement guider par les sons, tels qu’ils sont, et par ce qu’ils viennent toucher. Le soundbath invite à réduire les stimulations, à calmer le système nerveux et à créer un espace de repos profond, là où tout devient un peu plus silencieux à l’intérieur. Une séance idéale quand tout est trop intense, écrans, bruits, pensées pour lâcher, se déposer, et laisser le corps retrouver son propre rythme. À écouter allongé·e, dans le calme, et à refaire chaque fois que tu en ressens le besoin.
J’avais envie de proposer mon tout premier soundbath ici <3
Un bain sonore pour calmer les émotions et aider le corps à retrouver un état plus posé et stable. Les vibrations viennent soutenir le système nerveux, apaiser les tensions internes et créer un espace où les émotions peuvent redescendre sans être retenues ni contrôlées. À écouter dans le calme et à refaire chaque fois que tu en ressens le besoin.
QUAND TU AS BESOIN D’UNE VRAIE PAUSE
Cette séance est pensée pour les moments où ton système est en surcharge. Quand tu te sens tendu·e, irritable, à fleur de peau, ou simplement trop stimulé·e. On commence par remettre du mouvement. Réveiller le corps, relancer la respiration, sortir de l’état figé. Puis on vient progressivement vers un souffle plus équilibré, pour aider le système nerveux à retrouver un rythme plus stable. Une pratique idéale quand tu te sens à cran ou dispersé·e, pour retrouver plus de régulation et un peu plus de stabilité à l’intérieur de soi.
Une séance guidée autour de trois respirations alternées : Surya Bedhana, Chandra Bedhana et Nadi Shodhana. On vient activer, apaiser, puis rééquilibrer le corps et le mental à travers le souffle. Une pratique idéale quand tu te sens fatigué·e, agité·e ou décentré·e, ou simplement pour retrouver ton équilibre énergétique. Prends quelques minutes pour respirer autrement — et ressentir la différence.
Une méditation guidée pour reprendre contact avec ton corps et développer une relation de confiance avec lui. Tu apprendras à écouter ses sensations, à lui faire de la place, et à l’accompagner avec bienveillance, même quand ce n’est pas toujours évident. Une pratique simple pour te recentrer, te rassurer intérieurement et te sentir à nouveau en sécurité dans ton corps. Idéale quand tu te sens déconnecté.e, tendu.e ou fatigué.e, pour revenir à toi en douceur.
Cette séance est pensée pour les moments où les émotions prennent beaucoup de place. Quand quelque chose t’a touché·e, bousculé·e, ou quand tu sens que l’intérieur est un peu agité. Une pratique pour prendre un peu de distance, retrouver du calme, et te rappeler que tu sais déjà gérer ce qui te traverse.
Une séance douce pour ancrer les sensations positives de l’été et les garder bien au chaud à l’intérieur. On respire, on visualise, on savoure. L’idée ? Harmoniser le corps et l’esprit, recharger les batteries et faire durer le chill. Un moment pour se reconnecter à tout ce qui fait du bien.
Une séance pour vider la tête, faire de la place et laisser partir ce qui encombre. On relâche les tensions de l’année écoulée, on respire, on allège. Une visualisation guidée pour souffler un bon coup et retrouver de l’espace à l’intérieur. Parfait pour repartir à zéro avant l’été.
Une méditation courte pour te reconnecter à toi. Parfaite pour les matins ou les moments où tu te sens dispersé.e. On prend quelques minutes pour revenir aux sensations, observer ce qui est là, et retrouver un espace calme à l’intérieur. Sans pression, sans jugement. Juste respirer et ressentir. Une pause pour revenir à toi.
Une séance pour plonger dans une détente totale et enclencher ton mode chill de l’été. On relâche tout, on se laisse guider dans une rotation de la conscience, et on se fait traverser par une vague de calme. Parfait pour apaiser le corps et l’esprit du stress accumulé. Comme quand tu tapes ta meilleure sieste pendant tes vacances, mais en mieux.
Une séance guidée pour rendre ton corps plus présent dans ta conscience et retrouver une stabilité intérieure. Idéale pour sortir du mental et te relier à toi-même au quotidien. À travers la respiration et un scan corporel en mouvements, tu viens réveiller le corps, relâcher les tensions et te reconnecter à tes sensations. Les techniques de sophrologie demandent de la pratique et de la répétition : plus tu les refais, plus leurs effets s’installent, jusqu’à transformer en profondeur ta façon de te sentir dans ton corps.
Une pratique ultra douce pour calmer le corps et l’esprit quand tout s’agite un peu trop. On bouge lentement, on respire avec Nadi Shodhana pour équilibrer l’intérieur, et on termine avec un long savasana pour vraiment revenir au calme. Le combo parfait pour switcher d’énergie et te sentir apaisé.e.
Cette séance est pensée pour les moments où tu te sens fatigué·e mais incapable de décrocher. Quand la tête ne s’arrête jamais. Quand tu sens que tu réfléchis trop. Le yoga nidra permet au corps de se détendre pendant que le mental est guidé ailleurs. Pas besoin de faire le vide. Juste se laisser accompagner. Une pratique idéale quand on se sent saturé·e, tendu·e intérieurement ou en boucle.
BONNE NUIT
Cette séance de sound healing et yoga nidra t’accompagne pendant la pleine lune, un moment où le corps, le mental et les émotions peuvent être plus chargés que d’habitude. C’est une pratique pour faire une pause, relâcher ce qui pèse, et utiliser la respiration pour créer de l’espace à l’intérieur.
Une pratique douce pour laisser la journée derrière soi et retrouver la sécurité du corps avant le sommeil. À travers la respiration et la détente guidée, on vient relâcher chaque partie du corps, apaiser le mental et se déposer pleinement dans la sensation de présence. Idéale le soir, quand tu veux ralentir, lâcher le contrôle et t’endormir plus paisiblement.
Un tapis, ton corps. 20 minutes pour bouger.
🎧 : https://open.spotify.com/playlist/5sM7ytEUs29ksZ0SApucEB?si=67ead29ff9224fd4