[ REVIENS AU CORPS ]

sortie sur le studio le 04 décembre

Le studio ➔

[ AU PROGRAMME ]

On passe tellement de temps dans la tête qu’on en oublie qu’on a un corps — un endroit où se poser, respirer, se retrouver.
Ce programme t’aide à redescendre dans tes sensations, sans pression, juste en bougeant, en respirant et en relâchant peu à peu ce qui te pèse.

À travers les pratiques, tu vas retrouver tes appuis, sentir ta force, détendre ton corps, apaiser ton mental et te faire confiance autrement : à travers les sensations.
Chaque séance te ramène un peu plus à toi, tranquillement, au rythme du corps.

Un programme pour revenir là où tout commence : dans ton corps.

Ce que tu vas trouver dans le programme

Ce programme combine plusieurs types de pratiques, chacune avec un rôle précis pour t’aider à revenir dans ton corps :

Yoga doux : Pour relâcher, apaiser le système nerveux, détendre le corps en profondeur et retrouver des sensations vraies.
➔ Idéal pour calmer le mental et ramener la conscience dans le corps.

Vinyasa : Pour réveiller le corps, sentir tes appuis, ta force et ton énergie.
➔ Idéal pour sortir de la tête, remettre du mouvement et retrouver ton énergie physique.

Power Yoga : Pour sentir ta puissance, te reconnecter à ta force, et revenir dans ton corps à travers l’intensité.
➔ Idéal pour recontacter ta solidité intérieure et relancer ton énergie.

Sophrologie & Méditation : Pour apaiser, ralentir, et t’aider à écouter ton corps différemment.
➔ Idéal pour poser le mental, revenir au calme et renforcer le lien corps–esprit.

Sophro-nidra : Pour intégrer profondément tout le travail du programme et t’endormir en douceur.
➔ Idéal pour retrouver un sentiment de sécurité et laisser le corps se déposer.

  • 9 pratiques - Ressens plus, pense moins.

  • Vinyasa - Power Yoga

  • Sophrologie - Méditation

  • Yoga Doux

  • Sophro - Yoga Nidra

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FAQ

  • Le programme contient 9 pratiques, à faire à ton rythme.
    Certaines personnes les font en 9 jours, d’autres en 3 semaines. Il n’y a aucune pression.

  • Non.
    Les pratiques sont accessibles à tou.tes.
    Tu bouges à ton rythme, tu poses quand ton corps te dit stop, et tu recommences quand tu veux.

  • Tu peux suivre l’ordre que je propose, mais tu peux aussi piocher selon ton énergie du moment.
    Ce programme est un espace, pas une contrainte.

  • Oui.
    Surtout si tu refais régulièrement les pratiques.
    Plus tu reviens dans ton corps, plus c’est naturel d’y revenir.

  • Oui, complètement.
    C’est même pour toi que j’ai créé ce programme : pour t’aider à redescendre du mental et sentir que ton corps peut devenir un espace sûr et stable.