[ REVIENS AU CORPS ]

sortie sur le studio le 04 décembre

Le studio ➔

[ AU PROGRAMME ]

On passe tellement de temps dans la tête qu’on en oublie qu’on a un corps — un endroit où se poser, respirer, se retrouver.
Ce programme t’aide à redescendre dans tes sensations, sans pression, juste en bougeant, en respirant et en relâchant peu à peu ce qui te pèse.

À travers les pratiques, tu vas retrouver tes appuis, sentir ta force, détendre ton corps, apaiser ton mental et te faire confiance autrement : à travers les sensations.
Chaque séance te ramène un peu plus à toi, tranquillement, au rythme du corps.

Un programme pour revenir là où tout commence : dans ton corps.

Ce que tu vas trouver dans le programme

Ce programme combine plusieurs types de pratiques, chacune avec un rôle précis pour t’aider à revenir dans ton corps :

Yoga doux : Pour relâcher, apaiser le système nerveux, détendre le corps en profondeur et retrouver des sensations vraies.
➔ Idéal pour calmer le mental et ramener la conscience dans le corps.

Vinyasa : Pour réveiller le corps, sentir tes appuis, ta force et ton énergie.
➔ Idéal pour sortir de la tête, remettre du mouvement et retrouver ton énergie physique.

Power Yoga : Pour sentir ta puissance, te reconnecter à ta force, et revenir dans ton corps à travers l’intensité.
➔ Idéal pour recontacter ta solidité intérieure et relancer ton énergie.

Sophrologie & Méditation : Pour apaiser, ralentir, et t’aider à écouter ton corps différemment.
➔ Idéal pour poser le mental, revenir au calme et renforcer le lien corps–esprit.

Sophro-nidra : Pour intégrer profondément tout le travail du programme et t’endormir en douceur.
➔ Idéal pour retrouver un sentiment de sécurité et laisser le corps se déposer.

  • 9 pratiques - Ressens plus, pense moins.

  • Vinyasa - Power Yoga

  • Sophrologie - Méditation

  • Yoga Doux

  • Femme en position de méditation, genoux pliés, dans une pièce lumineuse avec rideaux blancs, tapis de yoga, livres, une assise en bois, un cadre avec une œuvre d'art abstraite colorée, et un coussin pistache.

    Sophro - Yoga Nidra

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FAQ

  • Le programme contient 9 pratiques, à faire à ton rythme.
    Certaines personnes les font en 9 jours, d’autres en 3 semaines. Il n’y a aucune pression.

  • Non.
    Les pratiques sont accessibles à tou.tes.
    Tu bouges à ton rythme, tu poses quand ton corps te dit stop, et tu recommences quand tu veux.

  • Tu peux suivre l’ordre que je propose, mais tu peux aussi piocher selon ton énergie du moment.
    Ce programme est un espace, pas une contrainte.

  • Oui.
    Surtout si tu refais régulièrement les pratiques.
    Plus tu reviens dans ton corps, plus c’est naturel d’y revenir.

  • Oui, complètement.
    C’est même pour toi que j’ai créé ce programme : pour t’aider à redescendre du mental et sentir que ton corps peut devenir un espace sûr et stable.