ÉQUILIBRER KAPHA
Comment équilibrer ton dosha Kapha
Le dosha Kapha, composé des éléments de l'eau et de la terre, est généralement associé à la stabilité, à la structure, mais peut également entraîner de la léthargie. Explore comment le yoga, la respiration, l'alimentation et le style de vie peuvent stimuler Kapha pour une vie pleine de vitalité. Mais avant ça je t’en dis un peu plus sur ce dosha.
Les caractéristiques de KAPHA :
Stabilité : Les personnes à dominance Kapha sont généralement stables, calmes et bien enracinées.
Endurance : Kapha favorise l'endurance physique et mentale.
Calme : Les individus Kapha sont connus pour leur nature apaisante et leur tranquillité d'esprit.
Lourd : Kapha est associé à une constitution plus lourde et à une structure solide.
Stable : Kapha préfère la régularité, la routine et la cohérence.
Les signes de déséquilibre de KAPHA :
Léthargie et paresse : Un déséquilibre de Kapha peut entraîner de la léthargie, de la paresse et une sensation de lourdeur.
Prise de poids : Les personnes Kapha ont tendance à prendre du poids plus facilement lorsqu'elles sont déséquilibrées.
Congestion et allergies : Kapha peut provoquer des problèmes de congestion nasale, des allergies et des problèmes respiratoires.
Apathie et dépression : Un excès de Kapha peut entraîner de l'apathie, de la dépression et une perte de motivation.
Mauvaise digestion : Les individus Kapha sont susceptibles de souffrir de problèmes digestifs, de lourdeur après les repas et de digestion lente.
Conseils pour équilibrer KAPHA en yoga :
Pour équilibrer Kapha, tu peux pratiquer des postures de yoga qui stimulent l'énergie et la vitalité, comme la posture du guerrier (Virabhadrasana) et les salutations au soleil dynamiques.
Conseils pour équilibrer KAPHA avec ta respiration :
Les respirations profondes et énergisantes sont bénéfiques pour Kapha. Essaye la respiration du feu (Kapalabhati) pour éveiller ton énergie ou la respiration yogique/complète.
Conseils pour l’alimentation :
Choisis des aliments légers et épicés, comme les légumes crucifères, les légumineuses, et les épices piquantes comme le poivre noir.
Conseils pour ton quotidien :
Reste acti.ve, pratique du sports ou des exercices régulièrement. Tu peux t’orienter vers des pratiques de yoga dynmique et des méditations et techniques de sophrologie pour t’aider à éveiller ton énergie. Assure-toi de maintenir une routine vivifiante.