ÉQUILIBRER PITTA
Comment apaiser votre Dosha de feu avec le Yoga et l’Ayurveda
Le dosha Pitta, gouverné par les éléments du feu et de l'eau, est souvent associé à l'énergie, à la concentration, mais aussi à l'irritabilité. Découvre comment le yoga, la respiration, l'alimentation et le style de vie peuvent apaiser Pitta pour une vie plus équilibrée. Mais avant ça je t’en dis un peu plus sur ce dosha.
Les caractéristiques de PITTA :
Intense : Les personnes à dominance Pitta sont souvent passionnées et intenses dans leurs actions et leurs émotions.
Très concentré : Pitta favorise la concentration, la perspicacité et le discernement.
Chaud : Pitta est associé à la chaleur, tant au niveau corporel que mental.
Déterminé : Les individus Pitta sont déterminés, ambitieux et ont tendance à être des meneurs.
Irritable : Pitta peut rendre les gens sensibles à la frustration et à la colère.
Les signes de déséquilibre de PITTA :
Colère et frustration : Un déséquilibre de Pitta peut provoquer des sautes d'humeur, de l'irritabilité et de la colère.
Inflammation : Les problèmes inflammatoires, tels que les éruptions cutanées, les problèmes digestifs et les douleurs articulaires, peuvent survenir.
Troubles digestifs acides : L'acidité gastrique, les brûlures d'estomac et les ulcères sont fréquents.
Irritation des yeux et de la peau : Les yeux rouges, la peau sujette aux rougeurs et aux éruptions cutanées sont des signes courants.
Sensation de chaleur excessive : Les personnes Pitta peuvent se sentir constamment chaudes, même par temps frais.
Conseils pour équilibrer PITTA en yoga :
Pour équilibrer Pitta, tu peux pratiquer des postures qui favorisent la fraîcheur et la détente, à un rythme modéré pour ne pas surchauffer le corps. Pour cela, les postures qui ouvrent le coeur sont idéales comme la postures du cobra (Bhujangasana) ou la posture du poisson (Matsyasana).
Conseils pour équilibrer PITTA avec ta respiration :
La respiration profonde, lente et rafraîchissante comme Sheetali est essentielle pour apaiser Pitta. Essaye la respiration alternée Nadi Shodhan pour équilibrer ton énergie.
Conseils pour l’alimentation :
Tu peux te diriger vers des aliments frais et légers, comme les légumes verts, les fruits doux, les céréales complètes et les épices douces comme le coriandre. Tu peux également favoriser les infusions apaisantes.
Conseils pour ton quotidien :
Évite le surmenage, pratique la méditation et la sophrologie pour calmer ton esprit, et privilégie les activités relaxantes. Pense également à t’accorder des moments off dans ta journée.